paleo dieet schema

Het Paleo Dieet Schema Voor Een Optimale Vetverbranding

Het paleo dieet schema, veelzijdige en lekkere voeding

De eerste maand van het nieuwe jaar zit er al weer zo goed als op. Veel mensen hebben deze eerste maand aangegrepen om invulling te geven aan hun goede voornemen.

In verreweg de meeste gevallen zal dit goede voornemen bestaan uit de wens tot afvallen en het najagen van een gezondere levensstijl. Eind januari is het moment om de eerst balans op te maken.

Helaas vallen de resultaten vaak erg tegen en dat doet iets met de motivatie. Te veel mensen beginnen helaas als het ware “zomaar” aan een dieet.

De keuze voor een dieet wordt vaak gemaakt op basis van “horen zeggen”. Het is ook logisch om te veronderstellen dat een dieet ook voor jou zal werken als dit ook voor een goede vriend of vriendin heeft gewerkt.

De praktijk is echter anders en daarom is het beter om je eerst te verdiepen in een dieet. Past dit wel bij jouw manier van leven? Lust je de voorgeschreven producten wel? Is het dieet betaalbaar?

Is het dieet geschikt voor korte -of lange termijn? Je ziet dat er achter een dieet veel meer schuil gaat dan zomaar ergens aan beginnen.

Een dieet dat zeker jouw warme aandacht verdient is het paleodieet. Een belangrijke reden is dat de producten uit Het Paleo Dieet Schema alledaags, betaalbaar en gewoon lekker zijn.

Klik hier voor meer informatie over het Paleo Lifestyle programma

Welke producten vallen er onder het paleo dieet schema?

Zoals gezegd zijn de producten uit het paleo dieet schema alledaags. Hierbij kun je denken aan:

  • Vlees
  • Vis
  • Groenten
  • Fruit
  • Olie
  • Zaden

In het vervolg van dit artikel zullen we bij elke productcategorie uit het paleo dieet schema iets langer stilstaan.

Vlees binnen het paleo dieet schema

Voor veel mensen is een lekker stukje vlees een belangrijk onderdeel van de maaltijd. Voor velen is het een straf als een bepaald dieet hen dit stukje vlees ontzegt.

Het paleodieet verbiedt je dit in elk geval niet, maar, zoals bij elk ander dieet, geldt hier wel een kleine beperking. Alleen vlees van dieren die alleen gras als voeding hebben gekregen vallen binnen het paleo dieet schema.

Zogenaamd vet vlees en vlees dat allerlei bewerkingen heeft ondergaan is uit den boze. Onder bewerkt vlees wordt bijvoorbeeld gemarineerd vlees verstaan. Voorbeelden van soorten vlees die binnen het productpalet van het paleodieet vallen zijn:

  • Kipfilet
  • Kalkoenfilet
  • Fazant
  • Varkenshaas
  • Rundergehakt
  • Kalfsvlees

Let wel, deze opsomming geeft een goede indruk van de verschillende soorten vlees die zijn toegestaan, maar is zeker geen volledige opsomming.

Vis en het paleodieet

Vis is een zeer geliefd product in het paleo dieet schema. Niet alleen omdat het rijk is aan Omega3 en vetzuren, maar ook omdat vis zo’n ontzettend veelzijdig product is.

Vrijwel alle soorten vis zijn toegestaan in het paleodieet. Garnalen, forel, zeebaars, zalm en ga zo maar door. Het enige waar je wel op moet letten dat je ook hier kiest voor de naturel variant van vis. Gemarineerde vis, lees: bewerkte vis, is ook hier niet toegestaan.

Groenten en het paleodieet

Groenten zijn een vanzelfsprekendheid en vast onderdeel van het paleo dieetschema. Uiteraard gebruik je alleen verse groenten en frituur je deze niet.

Vrijwel alle groenten (natuurlijk ook hier weer alleen onbewerkte groenten) zijn toegestaan, waarbij groenten met een hoog gehalte aan zetmeel de uitzondering op deze regel vormen.

Aardappels, technisch geen groente, zijn bijvoorbeeld rijk aan zetmeel en daarom vallen deze buiten het paleodieet.

Olie, noten en zaden en het paleodieet

Steeds meer mensen ontdekken de vele culinaire mogelijkheden die noten, zaden en olie te bieden hebben. Deze producten zijn niet alleen erg lekker en te gebruiken in veel recepten, ze passen ook nog eens uitstekend in de filosofie van het paleodieet.

Bij het eten van noten moet je wel rekening houden met de hoeveelheid die je ervan eet. Een klein handje noten eten is prima, maar sla hier niet in door, want dan schiet het zijn doel voorbij.

Een aantal voorbeelden van een aantal soorten noten en zaden die zijn toegestaan zijn:

  • Amandelen
  • Cashewnoten
  • Hazelnoten
  • Pompoenpitten
  • Zonnebloempitten
  • Macadamia noten
  • Walnoten

Kijken we naar de oliën die binnen het paleo dieet schema vallen, dan komen we uit bij de volgende soorten:

  • Kokosolie
  • Olijfolie
  • Avocado olie
  • Grasboter
  • Macadamia olie

Afwisselend, betaalbaar, gezond en smaakvol

Nu je een indruk hebt gekregen van hetgeen het paleodieet je aan producten te bieden heeft, kan het haast niet anders dan dat je geïnteresseerd bent in deze dieetvorm.

Het paleodieet is inmiddels uitgegroeid tot veel meer dan een dieet. Voor veel mensen is het een manier van leven geworden, omdat het een dieet is dat goed vol te houden is.

Daarnaast boek je resultaten zowel op korte als op lange termijn en dat geeft je de juiste motivatie en stimulans om door te gaan. Met de producten die passen binnen het paleo dieet schema eet je gevarieerd en afwisselend. Je eet louter en alleen verse, onbewerkte producten die niet alleen gezond voor je zijn, maar ook erg smaakvol.

En als laatste punt is het paleodieet een heel betaalbare dieetvorm, ook niet geheel onbelangrijk in een tijd waarin alles alleen maar duurder lijkt te worden.

Rest dus eigenlijk maar één vraag……wanneer start jij met het paleodieet?

 

 

 

Geef een reactie

Leave A Response

* Denotes Required Field