natuurlijk afvallen

Natuurlijk Afvallen Met Voedingsmiddelen Die Je Vetverbranding Boosten

Natuurlijk afvallen, dat wil jij toch ook?

Leven in een maatschappij in anno nu valt lang niet altijd mee. We moeten ons dag in dag uit weer bewijzen.

Niet alleen op ons werk, maar ook op de sportvereniging en zelfs ook thuis.

Ons dagelijks leven stelt hoge eisen aan ons en het is te gemakkelijk om dan te zeggen dat je hier niet aan mee moet doen.

“Er namelijk niet aan mee willen doen” heeft in veel gevallen nogal wat consequenties.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan het verliezen van je baan of het stuklopen van je relatie. Dit wil je simpel weg niet op het spel zetten, want als je dit verliest, ben je dan wel gelukkig?

De realiteit van vandaag de dag is dus dat we te weinig tijd en aandacht voor ons zelf hebben.

En dit gaat verder dan af en toe een momentje voor jezelf hebben. Het werkt namelijk in alles door.

Het jachtige bestaan van overdag neem je mee naar huis en zo loop je eigenlijk voortdurend rond met een opgejaagd gevoel.

Om hier vanaf te komen ga je concessies doen. Dit zijn in de praktijk vrijwel altijd concessies op het gebied van eten en drinken.

Concreet komt het hierop neer dat je:

  • Maaltijden overslaat
  • Op onregelmatige tijden eet
  • Met grote regelmaat kant -en klaar maaltijden gebruikt
  • Regelmatig fastfood eet
  • Ongezonde tussendoortjes eet omdat je “honger” hebt
  • Te weinig tijd neemt om rustig te eten
  • Je maaltijden als pizza’s en dergelijke laat bezorgen
  • Kiest voor snel en makkelijk in plaats van voor gezond

 

Klik hier voor een Gratis dieet recepten eBook met natuurlijke voedingsmiddelen!

 

Zie hier een probleem, een probleem waar je wellicht zelf helaas maar al te goed bekend mee bent.

Gevolg van dit alles is dat je niet lekker in je vel zit, vatbaar bent voor griep en verkoudheid en bovenal…..je te zwaar bent geworden.

Waarschijnlijk weet je ook uit eigen ervaring dat het niet meevalt om die extra kilo’s en pondjes er ook weer af te krijgen.

Hiervoor zal je echt iets moeten zien te doorbreken. Natuurlijk afvallen is precies datgene dat je nodig hebt om “iets te doorbreken”.

Natuurlijk afvallen klinkt misschien een beetje vaag, want voor afvallen heb je toch immers een streng dieetregime nodig?

Natuurlijk afvallen is in de basis heel eenvoudig en het is niet voor niets dat we je hier graag iets meer over willen vertellen.

Natuurlijk afvallen, wat is dat dan precies?

op een natuurlijke manier afvallen

 

Voor we verder gaan is het goed om te weten wat er precies verstaan wordt onder natuurlijk afvallen.

Natuurlijk afvallen is in feite een combinatie van rekening houden met wat je eet (hierover later meer) en een bepaalde mindset.

Natuurlijk afvallen heeft dan ook zeker een psychologisch aspect. Een aspect dat nogal eens wordt onderschat.

Maar de psychologie achter natuurlijk afvallen brengt je resultaten die je met andere dieetvormen simpelweg nooit zult behalen.

Natuurlijk afvallen is dan ook veel meer dan een dieet. Het is een levensstijl, een visie op het leven zelf, waarbij respect voor de natuur en aandacht voor jezelf kernwaarden zijn.

Net zoals elk ander dieet is het met natuurlijk afvallen ook zo dat je niet zomaar alles mag eten en drinken.

De basis voor natuurlijk afvallen is juist terug naar de basis.

Deze basis is vers en gezond, waarbij je er rekening mee houdt dat erg veel van onze dagelijkse voeding “bewerkt” is.

Het is de kunst om deze “bewerkte” voeding zoveel mogelijk (liefst helemaal) te laten staan. Verderop in dit artikel schenken we hier uitgebreider aandacht aan.

Natuurlijk afvallen, wat zijn de voordelen?

Een mooi verhaal als je dit alles leest, maar laten we eerlijk zijn en blijven……je wilt natuurlijk wel weten wat dit alles jou oplevert.

Laten we daarom beginnen met de verschillende voordelen van natuurlijk afvallen eens onder de loep te nemen.

De resultaten op zowel de korte als de lange termijn zullen we vervolgens de revue laten passeren.

Betaalbaar:

Natuurlijk afvallen is een heel betaalbare manier van afvallen.

Je eet voor de hand liggende en alledaagse producten als groente en fruit, vlees en vis, noten en zaden, vetten en oliën, enzovoort.

Geen dure vleessoorten of moeilijk verkrijgbare producten waar je veel moeite voor moet doen om ze überhaupt te kunnen kopen.

In een tijd dat elke euro er eentje is, is het prettig dat je niet op kosten wordt gejaagd als je kiest voor natuurlijk afvallen.

Gevarieerd:

Door de grote verscheidenheid aan producten die je mag eten eet je niet alleen gezond, maar juist ook heel gevarieerd.

Het is onder andere deze variatie die ervoor zorgt dat deze manier van afvallen, deze manier van leven zo goed vol te houden is.

Er zijn talrijke receptenboeken te koop met recepten die geschreven en ontwikkeld zijn met het oog op natuurlijk afvallen.

Deze recepten zijn voor iedereen te bereiden en je hoeft dus echt geen keukenprins -of prinses te zijn om elke dag weer een gezonde maaltijd op tafel te zetten.

Verandering:

Een groot voordeel van natuurlijk afvallen is dat het je uit het vaste stramien van alle dag haalt.

Het laat je zien dat er meer is dan werken, werken en anderen plezieren. Het laat je opnieuw kennismaken met jezelf en dit is de grootste verandering die er is.

Door kritisch naar jezelf te kijken wordt je geconfronteerd met jezelf.

Toegegeven, dit is heel erg moeilijk en kan heel erg vervelend zijn. De kans is immers groot dat jij niet diegene ziet die je zo graag zou willen zijn.

Toch is het deze confrontatie die je de motivatie geeft om het roer om te gooien. Natuurlijk afvallen is zoveel meer dan alleen afvallen……..

Klik hier voor een Gratis dieet recepten eBook met natuurlijke voedingsmiddelen!

Natuurlijk afvallen, wat levert het me op?

Vanzelfsprekend wil je weten wat natuurlijk afvallen jou oplevert.

Mooie praatjes zit je eenvoudigweg niet op te wachten en mooi weer spelen….die tijd heb je al helemaal gehad! Welkom in de wondere wereld van natuurlijk afvallen.

Een wereld waarin geen zoete broodjes worden gebakken, een wereld waarin niet om de hete brij heen wordt gedraaid en een wereld die jou laat zien dat je wel degelijk die persoon kunt worden die je zo graag zou willen zijn. Dus met andere woorden, kom op met die resultaten:

Korte termijn:

Als je start met natuurlijk afvallen dan merk je al heel snel dat je de eerste kilootjes/pondjes kwijt raakt.

Enkele kilo’s binnen twee weken is hierbij mogelijk.

Het zijn juist de resultaten op korte termijn die je als het ware een vliegende start geven met deze manier van leven en jou de motivatie geven om door te gaan.

Lange termijn:

De korte termijn is natuurlijk leuk en aardig, maar de lange termijn is minstens zo belangrijk, zo niet belangrijker.

Ook wat de lange termijn betreft kunnen we gerust stellen dat natuurlijk afvallen doet wat het beloofd.

Een veel gehoorde klacht bij het volgen van een dieet is het o zo bekend jojo effect.

Het jojo effect wordt met deze manier van leven naar het verleden verwezen.

Gewichtsverlies is blijvend en op gewicht blijven is de gewoonste en gemakkelijkste zaak van de wereld geworden. Echt waar? Ja, echt waar!

Minder vatbaar:

Kiezen voor natuurlijk afvallen betekent dat je gezonder gaat eten en leven.

Hierdoor ervaar je al heel snel dat je weer zin hebt om dingen te ondernemen. Weg met dat futloze gevoel en fijn om jouw energielevel weer te zien stijgen.

Je simpelweg fitter voelen heeft als bijkomend voordeel dat je veel minder vatbaar bent voor verkoudheid en griep.

Gevolg? Je hoeft je minder vaak ziek te melden en ook laat je minder verstek gaan omdat je je net niet helemaal fit voelt.

Uiterlijk:

Gezond eten en gezond leven heeft direct zijn weerslag op het uiterlijk. Immers, huid, haren en nagels zijn nu eenmaal gebaat bij voldoende rust en gezonde voeding.

En laat dit nu net zijn waar natuurlijk afvallen om draait! Nagels worden sterker, haar zal natuurlijker glanzen en de huid ziet er gewoon goed uit, waarbij je niet langer last zal hebben van puistjes of andere vervelende oneffenheden.

Humeur:

Je gezond en fit voelen heeft zeker ook zijn uitwerking op jouw humeur. Je bent vrolijker en kunt daarmee ook “meer hebben”.

Kijk er dan ook niet raar van op als mensen uit jouw directe omgeving je gaan omschrijven als “die is veranderd” en “je bent weer de oude”.

Met name deze laatste opmerking is natuurlijk het grootste compliment dat je maar kunt krijgen.

Tenminste…….als je voor die tijd inderdaad die gezellige, vrolijke en innemende persoonlijkheid was 😊.

Welke basis heb je nodig voor een gezond en evenwichtig natuurlijk dieet?

Een aantal basiselementen zijn een voorwaarde voor een gezond en evenwichtig voedingspatroon.

We bespreken deze basiselementen hier even kort. Elders op deze website besteden we uitgebreid aandacht aan deze basiselementen.

Gezonde Koolhydraten:

Door geraffineerde koolhydraten te vermijden en ze te vervangen door de goede koolhydraten zal je lichaam veel minder vet opslaan.

Het zijn de geraffineerde koolhydraten die je dik en ziek maken

Een hogere eiwitinname:

Eiwitten zorgen ervoor dat je lichaam een beter herstel krijgt voor spieren en botten. Meer spieren zorgt voor meer energie en meer vetverbranding.

Eiwitten zijn dus onmisbaar in een goed natuurlijk dieet.

Een goede leptine balans:

Leptine is een veel besproken onderwerp voor een fit en slank lichaam.

Wanneer dit hormoon uit balans geraakt door ongezonde voeding of diëten die een roof plegen op je lichaam kan je onmogelijk een gezond en slank lichaam creëren.

Gezonde vetten:

Vetten worden nog steeds aanzien als dikmakers maar dat is klare onzin.

Vetten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond en gevarieerd voedingspatroon.

Dieetvormen die passen in het concept dat natuurlijk afvallen heet

Natuurlijk afvallen is vrij algemene term. Uiteraard kun je hier zelf je eigen draai aan geven en je eigen weg in vinden.

Het gevaar bestaat dan echter dat je niet of niet geheel op de hoogte bent van wat juist wel en wat juist niet aan te raden is.

Er zijn dan ook verschillende dieetvormen die uitstekend passen in het algemene concept dat natuurlijk afvallen heet.

Een aantal van deze dieetvormen zetten we graag even voor je in de spotlights.

Het paleodieet:

Als er één dieet is dat je terug laat keren naar de basis, dan is het wel het paleodieet.

Het uitgangspunt van dit dieet voert je mee naar vele duizenden jaren terug. Om precies te zijn naar de tijd waarin onze voorouders leefden.

Ook deze tijd had zo zijn problemen en in dit geval was het vooral een kwestie van overleven. Basisbehoeften als eten en huisvesting waren niet zo voor de hand liggend als tegenwoordig.

Maar het eten dat onze voorouders aten was altijd puur natuur. En het is juist dit “puur natuur” waar het paleodieet op terug grijpt. Denk nu niet te makkelijk, want puur natuur is tegenwoordig lastiger te vinden dan je denkt. Immers, veel van de producten die wij kopen zijn door ons mensen “bewerkt”.

Dit “bewerkt” houdt in dat er allerlei zaken en ingrediënten aan onze voeding zijn toegevoegd. Bijvoorbeeld om ze meer smaak te geven of om ze langer houdbaar te maken.

Denk hierbij aan kleur, geur -en smaakstoffen, maar ook aan E-nummers en vetten, zouten en suikers. Het paleodieet bewijst dat je dagelijks vers en puur natuur kunt eten, terwijl dit ook nog eens smaakvol en lekker is.

paleodieet

Klik hier voor meer informatie over Het Paleo Lifestyle Programma!

Het mentale dieetplan:

Het mentale dieetplan gaat, net als het paleodieet, uit van gezonde en verse voeding.

Maar daarnaast is er in het mentale dieetplan ook veel aandacht voor het mentale (psychische) aspect van voeding.

Wat doen suikers bijvoorbeeld met jouw geest? Ook komt de hormoonhuishouding aan bod en dit is echt niet alleen interessant voor vrouwen!

Het mentale dieetplan laat zien dat natuurlijk afvallen uit meer bestaat dan enkel en alleen sporten in combinatie met gezond eten.

Rust, regelmaat en de juiste mindset zijn hierin minstens zo belangrijk!

mentaal afvallen

Klik hier voor meer informatie over Het Mentale Dieet Plan!

FitChef:

Dit is een dieet waarbij alles draait om eenvoud en balans. Balans in jouw voeding brengt ook meer balans in jouw leven.

Waarom? Simpelweg omdat je je fitter voelt! Denk hierbij zeker aan de hierboven genoemd resultaten die je met natuurlijk afvallen realiseert.

Daarnaast is FitChef groot in zijn eenvoud. Geen moeilijke toestanden of moeilijke recepten, maar juist eenvoudige recepten die door iedereen klaar te maken zijn en die ook nog eens snel op tafel staan.

Weet je hoe lekker en smaakvol eenvoud kan zijn? Niet? Waag je dan eens aan natuurlijk afvallen met behulp van FitChef.

afvallen en fit worden

Klik hier voor meer informatie over Fitchef!

En nu?

Ja, goede vraag…..en nu? Het antwoord op deze vraag is heel simpel. Nu is het aan jou! Ga jij inderdaad voor die nieuwe ik of ga je door op de weg die je lang geleden bent ingeslagen?

Kies je voor dit laatste, dan is dit een bewuste keus van jou. Je hebt immers altijd keus, dus verstoppertje spelen heeft geen zin. Als je doorgaat op de voor jou zo vertrouwde weg, stop dan ook met klagen.

Want……je hebt immers wel degelijk keus. Neem dan ook de regie over je eigen leven en pak de handschoen op. Maak werk van natuurlijk afvallen en laat je verrassen door de veelzijdigheid van deze manier van leven. Het ergste wat je kan gebeuren is dat het ook voor jou werkt!

 

 

 

 

Geef een reactie

Leave A Response

* Denotes Required Field